ストレッチについて
テーマ選択 長谷川未歩
テーマ選択の理由
私は、毎回運動をするまえに必ず、ストレッチをします。ですが、時間が無かったりとかで、イキナリ運動を始めてしまう時があります。そのような時に運動の前後での、身体の変化・ストレッチをしてから運動した時と、しないで始めてしまった時とで、時間がたった翌日に影響があります。例えば、筋肉痛の度合いが違ったり、疲労感が残っていたりという感じです。なので、みなさんにゎストレッチの効果について質問してみたいと思います。
①ストレッチは必要か
②ストレッチは年齢に関係していると思うか
③ストレッチのメリット、デメリットとは